Содержание статьи:
Лечение грыжи позвоночника без операции включает в себя целый комплекс направленных на уменьшение грыжевого выпячивания и укрепление позвоночника мер. Среди них особое место занимает лечебная гимнастика. При грыже поясничного отдела позвоночника и других его отделов она позволяет буквально втянуть грыжу и помочь избежать развития новых грыж. Это поможет раз и навсегда, или как минимум на долгие годы забыть о том, что такое грыжа межпозвоночного диска.
Гимнастика при грыже пояснично-крестцового отдела позвоночника включает в себя упражнения, напоминающие классические асаны йоги. Имеет ли смысл обратиться непосредственно к йоге?
Можно ли заниматься йогой при грыже межпозвоночных дисков?
Многие асаны йоги действительно оказывают огромное положительное влияние на состояние позвоночного столба. Но есть среди них и те, которые можно выполнять только с полностью здоровой спиной. Лечение грыжи позвоночника можно проводить при помощи йоги, однако для начала придется подобрать подходящий комплекс асан. Стоит отказаться от:
- Упражнений на скручивание тела — повороты корпуса при грыжах очень нежелательны.
- Перевернутых асан;
- Упражнений, связанных с резкими изменениями положения тела.
Лучше всего доверить выбор подходящих асан специалистам и проконсультироваться со врачом, прежде чем начинать занятия йогой. Тогда грыжа межпозвоночного диска не обострится, что может случиться при неправильно подобранных физических нагрузках.
С чем совместить йогу?
Лечение грыжи позвоночника без операции требует комплексного подхода. Ношение корсета, применение НПВС быстро вернет больного в форму, вернув ему свободу движений. Электрофорез с Карипаином (на сегодняшний день врачи очень редко применяют Карипазим при грыже позвоночника — отзывы говорят об его сравнительно низкой эффективности) — самый эффективный способ рассосать грыжу без операции. А физическая активность, к примеру, скандинавская ходьба, использование препаратов-хондропротекторов и правильное питание при совмещении с регулярными занятиями йогой станут лучшим способом восстановления здоровья позвоночника в целом и профилактики новых грыж.
