Содержание статьи:
Симптомы протрузии позвоночника могут развиться у кого угодно: мужчины и женщины, студенты и пенсионеры, учителя и грузчики одинаково часто сталкиваются с этой проблемой. Конечно, разного рода факторы риска значительно повышают вероятность ее развития. Но даже человек с идеальным здоровьем и не менее идеальными условиями работы и отдыха может стать жертвой грыжи и протрузии позвоночника. И ему остается только всерьез задаться вопросом: если развилась протрузия позвоночника — как лечить заболевание? И можно ли при протрузиях вести привычный образ жизни?
Бережем позвоночник!
В целом значительных ограничений протрузия спины не накладывает. Однако ее наличие говорит о том, что позвоночник уже начал разрушаться под воздействием возраста и разного рода внешних факторов. А значит, он нуждается в бережном отношении. В особенности это относится к завсегдатаям спортивных площадок и фитнес-залов.
Если диагноз «протрузия поясницы» подтвердился, то стоит обратить внимание на то, какие упражнения делать стоит, а какие — не стоит. Больным рекомендуют отказаться от следующих видов физической активности:
- Силовые упражнения, такие как становая тяга, приседания, наклоны с весом, выпады со штангой — они создают большую осевую нагрузку на позвоночник;
- Бег на длинные дистанции — продолжительная ударная нагрузка вредна для межпозвоночных дисков;
- Теннис, хоккей, футбол, горные лыжи — высок риск травм, которые могут усугубить состояние больного.
Конечно, некоторые больные, у которых были обнаружены небольшие и неосложненные грыжи и протрузии позвоночника, могут практически ни в чем себя не ограничивать и заниматься любимым видом спорта. Здесь все очень индивидуально. И перед тем, как идти в спортзал или закупаться снаряжением, стоит проконсультироваться со специалистом.
Какие упражнения рекомендуют больным?
Можно ли при протрузиях заниматься физическими упражнениями в целом? Не только можно, но и нужно. Упражнения при протрузии поясничного и других отделов позвоночника помогут предупредить развитие грыжи и других осложнений этой распространенной проблемы. И это не только специальная гимнастика при протрузии. Плавание, пешие прогулки, йога и пилатес будут отличным способом поддержать свою форму и улучшить состояние позвоночного столба и организма в целом. Ведь именно умеренная физическая активность позволяет тканям активно снабжаться кровью и питательными веществами, замедляя естественный процесс их разрушения.
