Содержание статьи:
Как известно, протрузия спины является следствием масштабного дегенеративно-дистрофического процесса, медленно подтачивающего здоровье и прочность позвоночного столба. Чаще всего больных беспокоит протрузия поясницы, но и протрузия шейных позвонков, и протрузия грудного позвоночника встречаются не так уж редко. Что же делать больному, у которого была диагностирована протрузия позвоночника, как лечить спину правильно и не навредить себе?
Проводим время в спортзале
Гимнастика при протрузии помогает больному убить сразу несколько зайцев. Укрепляется гладкая мускулатура спины, что помогает снять часть нагрузки с позвоночного столба, улучшается питание тканей, что способствует их регенерации и устранению отеков. А за счет вытяжения позвоночника расплющенный и выбухающий межпозвоночный диск встает на место.
Если вы сомневаетесь, можно ли при протрузиях заниматься в спортзале — можете отмести эти сомнения: врачи не только разрешают, но и рекомендуют делать упражнения на тренажерах! Но это относится далеко не ко всем тренажерам. Лучшим вариантом для больных станут:
- Эллиптический тренажер;
- Кушетка «Грэвитрин»;
- Гиперэкстензия;
- Тренажер «Горбунок»;
- «Пятый позвонок»;
- Тренажер МТБ14 доктора Бубновского;
- Качели Яловицына;
- КС500;
- Свингмашина;
- Доска Евминова.
Занятия необходимо проводить под наблюдением тренера, потому что даже правильный тренажер не гарантирует правильного выполнения упражнений. При верном подходе упражнения при протрузии поясничного и других отделов позвоночного столба станут лучшей профилактикой обострений и переходов протрузий в грыжи.
Как действуют упражнения на пораженный позвоночник?
Упражнения при протрузии поясничного и других отделов позвоночника в первую очередь помогают сформировать мышечный корсет тела и снять лишнюю нагрузку с позвоночного столба. Кроме того, гимнастика при протрузии обычно включает в себя упражнения на вытяжение — они помогают выбухающему межпозвоночному диску занять прежнее место и перестать сдавливать ткани. А за счет улучшения кровообращения в области патологического процесса межпозвоночные диски и нервные корешки начинают восстанавливаться гораздо быстрее. Нельзя недооценивать их важность для выздоровления больного и профилактики тяжелых осложнений, которыми чревата оставшаяся без лечения протрузия межпозвоночного диска!
