Содержание статьи:
Лечение грыжи позвоночника — задача, которая требует комплексного подхода. Некоторые больные, да и специалисты, полагают, что операция на грыжу позвоночника позволит быстро избавиться от болезни со всеми ее симптомами. Но на самом деле большой риск осложнений после удаления грыжи позвоночника делает эту методику лечения далекой от идеала. И удаление грыжи позвоночника лучше оставить для крайних случаев, когда другого выхода просто нет.
В качестве эффективного способа консервативного лечения грыж хорошо себя показала гимнастика при грыже позвоночника. Благодаря комплексу упражнений, которые разработал доктор Бубновский, грыжа позвоночника сначала перестает беспокоить больного, а потом и вовсе втягивается на место, уменьшаясь или даже полностью пропадая.
Придерживающиеся консервативных взглядов врачи могут порекомендовать больным йогу. Но здесь стоит быть осторожным — осторожнее, чем с упражнениями Бубновского.
Каких упражнений лучше избегать?
Умеренная физическая активность позволит больному укрепить поддерживающие позвоночник мышцы, улучшить питание тканей, снизив проявления ишемии, и уменьшить грыжевое выпячивание. Но не всегда упражнения при грыже позвоночника приносят пользу! Потому что не все упражнения, или, по-индийски, асаны йоги подходят людям с грыжей позвоночника.
Больным, которым было рекомендовано лечение грыжи позвоночника при помощи йоги, стоит избегать:
- Упражнений, включающих в себя повороты корпуса;
- Асан, связанных с резкими изменениями положения тела;
- Так называемых перевернутых асан.
В целом лучше предпочесть классической йоге упражнения Бубновского. Грыжа позвоночника — основная сфера их применения, и в списке упражнений собраны исключительно подходящие больным варианты. Мягкое вытяжение позвоночника, улучшение кровообращения и питания тканей без каких бы то ни было рисков — то, что нужно в подобной ситуации. Ну а сделав выбор в пользу йоги, стоит заниматься ею под руководством грамотного тренера, а не самостоятельно.
Можно ли совмещать электрофорез и фонофорез с Карипаином и йогу?
Гимнастика при грыже позвоночника отлично комбинируется с любыми другими методиками консервативного лечения. В том числе это электрофорез и фонофорез с Карипаином. Физиотерапия и лечебная физкультура взаимно повышают эффективность друг друга — грыжа усыхает в два раза быстрее, состояние позвоночника улучшается. Это значительно снижает вероятность рецидива и появления новых грыж.
После удаления грыжи позвоночника гимнастика Бубновского и избранные асаны йоги также будут полезными: они помогут ускорить восстановление и вернуть здоровье связочному аппарату позвоночника. С учетом того, что риск рецидивов и осложнений после хирургических вмешательств очень высок, упражнения при грыже позвоночника в подобных случаях просто необходимы.
С учетом всех плюсов методики ни в коем случае нельзя пренебрегать физической активностью, даже если на выполнение упражнений нет времени и желания!
