Содержание статьи:
Гимнастика при грыже пояснично-крестцового отдела позвоночника — методика, которую, к сожалению, многие недооценивают. Это неудивительно: многие до сих пор считают, что межпозвоночная грыжа поясничного отдела и других отделов позвоночного столба — однозначное показание к операции. Но на самом деле все обстоит несколько иначе. Протекающая без тяжелых осложнений грыжа позвоночника успешно поддается консервативному лечению!
Комплекс упражнений профессора Сергея Бубновского прекрасно зарекомендовал себя в лечении грыжи межпозвоночных дисков. Он дает мягкую нагрузку на весь позвоночник, тем самым позволяя улучшить его состояние в целом, и способствует рассасыванию грыжевых выпячиваний.
Базовые упражнения Бубновского
Разработанная Сергеем Бубновским программа упражнений очень обширна. Грыжа шейного отдела позвоночника, грыжа грудного отдела позвоночника, грыжа позвоночника поясничного отдела — лечение каждой из этих проблем требует особого подхода. Тем не менее, существует ряд общих упражнений Бубновского, направленных на оздоровление позвоночника в целом. Это:
- «Кошка».
- Ходьба на ягодицах.
- «Велосипед».
- Поочередный подъем согнутых ног из положения на спине.
- Подъем таза из положения лежа на спине.
- Подъем конечностей из положения лежа на животе.
- Подъем корпуса и рук из положения лежа на животе.
- Наклоны в стороны. Выполнять это упражнение нужно с большой осторожностью.
- Наклоны вперед. Чем глубже наклон — тем лучше.
- Прогиб назад, выполняющийся из положения стоя или на коленях.
- Мостик. Выполнять его лучше с поддержкой.
При правильном выполнении упражнений лечебная гимнастика при грыже поясничного отдела позвоночника и других его отделов полностью безопасна и не причиняет никаких неприятных ощущений. Для того, чтобы делать ЛФК правильно, стоит приобрести книгу с инструкциями или, что лучше, найти в Интернете видео с пошаговым выполнением упражнений Бубновского.
Комплексное лечение грыжи
Как полагает большинство современных специалистов, лечение грыжи позвоночника — это задача, требующая комплексного подхода. И ЛФК при грыже поясничного отдела позвоночника представляет собой важный, но не единственный этап борьбы с болезнью. Помимо комплекса упражнений, на помощь при грыже позвоночника придут нестероидные и стероидные противовоспалительные препараты против боли и сдавления нервных корешков — они снимут болезненные проявления грыжи. Электрофорез с Карипаином (Карипазим при грыже позвоночника сегодня почти не используют — средство сильно уступает своему современному аналогу) поможет быстро и безболезненно рассосать грыжевое выпячивание. А витамины и хондропротекторы для укрепления хрящевой ткани помогут предотвратить появление новых грыж и улучшат состояние позвоночника в целом.
При вовремя начатом лечении межпозвоночная грыжа уйдет без всяких последствий!
