Содержание статьи:
Среди всех межпозвоночных грыж грыжа поясничного отдела позвоночника — настоящая королева. На позвонки L1-L5 приходится огромная нагрузка. И поэтому боли при грыже позвоночника чаще всего приходятся на поясничную область. Более 95% всех межпозвоночных грыж возникают именно в этом отделе.
Лечение грыжи позвоночника сегодня стараются проводить консервативными методами. Применение Карипаина для электрофореза и фонофореза, упражнения при грыже позвоночника, препараты против воспаления и боли. Все эти меры не менее эффективны, чем операция на грыжу позвоночника, при этом не грозят больному осложнениями. После удаления грыжи позвоночника часты рецидивы, присоединение инфекции, в то время как консервативное лечение совершенно безопасно.
Отличный комплекс упражнений разработал доктор Сергей Бубновский. Грыжа позвоночника начинает усыхать уже спустя 10-12 дней регулярного их выполнения. Рассмотрим десять лучших упражнений для поясничного отдела.
Мощный удар по болезни
Грыжа поясничного отдела позвоночника, грыжа шейного отдела позвоночника, грыжа грудного отдела позвоночника — все они требуют особого подхода. Тем не менее, есть в системе лечебной гимнастики от Бубновского своего рода универсальные упражнения. При грыже поясничного отдела они будут особенно полезными, так как в основном в них задействована именно эта часть позвоночного столба.
- «Кошка»;
- «Мостик»;
- «Велосипед»;
- Прогиб назад;
- Наклоны в стороны;
- Наклоны вперед;
- Ходьба на ягодицах;
- Подъем согнутых ног из положения на спине;
- Подъем таза из положения лежа на спине;
- Подъем корпуса и рук из положения лежа на животе;
- Подъем ног из положения лежа на животе.
Гимнастика при грыже позвоночника способствует втягиванию грыжевого выпячивания за счет того, что позвоночник в процессе их выполнения вытягивается. Кровоток улучшается, улучшается и регенерация тканей. А также упражнения при грыже позвоночника укрепляют мышечный корсет тела. Так что они позволяют не только лечить грыжи, но и служат лучшим способом профилактики.
Какие терапевтические меры сочетаются с упражнениями при грыже позвоночника?
Упражнения при грыже позвоночника можно совмещать с любыми другими методиками консервативного лечения. Процедуры с применением Карипаина в виде геля, крема и экстракта, массаж, плавание, медикаментозная блокада — исключений тут нет. Да и после удаления грыжи позвоночника правильно подобранный комплекс упражнений поможет быстро восстановиться и предупредить рецидив. Конечно, важно правильно выполнять упражнения, не перегружаться и не пытаться заниматься ЛФК в период обострения. Тогда гимнастика при грыже позвоночника принесет только пользу!
