Содержание статьи:
Протрузия межпозвоночного диска может протекать практически бессимптомно, не вызывая ни неврологических осложнений, ни каких-либо неприятных ощущений. Но иногда боли при протрузии бывают очень сильными — неудачное расположение выбухания или значительная отечность мягких тканей приводят к сдавлению нервного корешка. Боли при ходьбе, смене положения тела не позволяют продуктивно заниматься лечебной физкультурой, которую часто назначают при проблемах с позвоночником.
Если в привычный ритм жизни вмешалась доставляющая значительный дискомфорт протрузия позвоночника — как лечить ее и добиться наибольшего эффекта? Ведь именно упражнения при протрузии поясничного и других отделов позвоночного столба помогают быстро справиться с проблемой и предупредить развитие новых протрузий и межпозвоночных грыж…
Бассейн — вот спасение для спины!
Если проводить ЛФК при протрузии дома или в спортзале сложно из-за того, что физические нагрузки на суше невозможны из-за сильных болей, вода станет настоящим спасением. За счет своей плотности она как бы выталкивает человеческое тело, и больной чувствует себя почти как космонавт в невесомости. Протрузия шейных позвонков, протрузия грудного позвоночника, и, разумеется, знакомая очень многим протрузия поясницы — при любой локализации выбухания межпозвоночного диска упражнения в воде и просто плавание будет очень полезным.
Конечно, есть и определенные рекомендации в отношении стилей плавания. Специалисты рекомендуют:
- Плавать на спине, обеспечив организму щадящие, но при этом щадящие нагрузки — при грыжах позвоночника;
- При кифозе — плавать на животе брассом;
- При остеохондрозе и протрузиях — плавать на спине и на животе в разных стилях для того, чтобы укрепить паравертебральные мышцы и мышцы брюшного пресса.
Очень полезными будут упражнения при протрузии поясничного и других отделов позвоночника с использованием поплавка-калабашки, доски для плавания, мяча.
Когда в бассейн лучше не ходить?
Если протрузия спины находится в острой стадии — лучше отложить посещение бассейна на неделю-другую. Только после стабилизации состояния можно начинать занятия плаванием.
Кроме того, не следует заниматься в бассейне во время менструаций, при наличии открытых ран и заразных кожных болезнях. ЛОР-заболевания и другие инфекции также входят в список временных противопоказаний. А вот серьезные нарушения работы сердечно-сосудистой системы, аллергия на хлор, некоторые заболевания глаз — противопоказания абсолютные. Таким больным лучше подобрать комплекс щадящих упражнений: «сухопутная» гимнастика при протрузии может стать для них лучшим вариантом.
