Содержание статьи:
Гимнастика при грыже позвоночника — важный элемент комплексного лечения болезни, а умеренная физическая активность — лучшая ее профилактика. О том, что гиподинамия и сидячий образ жизни отрицательно сказываются на позвоночнике и способны привести к грыжам, знают очень многие. Но зачастую грыжа поясничного отдела позвоночника начинает беспокоить спортсменов, которые, казалось бы, должны быть надежно от нее застрахованы. Есть ли связь между заболеванием и конкретными видами спорта?
Спортивные факторы риска
Как известно, для межпозвоночных дисков опасны резкие сгибания и разгибания туловища, повороты и наклоны торса в стороны, а также поднятие тяжестей из положения стоя, когда на поясницу ложится огромная нагрузка. Все это постепенно разрушает хрящевую ткань, и когда процесс зайдет достаточно далеко одного резкого движения хватит для того, чтобы проявилась до того момента остающаяся «спящей» грыжа позвоночника. Симптомы чаще всего дают о себе знать в ходе следующих упражнений:
- Приседания со штангой с большой нагрузкойи тяга штанги в наклоне.
- Становая тяга всех видов, особенно при неправильном выполнении упражнения.
- Гиперэкстензия на тренажере и на полу.
- Занятия на гребном тренажере.
К счастью, удаление грыжи позвоночника требуется далеко не каждому больному, который столкнулся с болезнью на фоне интенсивных физических нагрузок. Чаще всего больные-спортсмены находятся в хорошей физической форме и не имеют сопутствующих проблем со здоровьем, что позволяет надеяться на полное восстановление в кратчайшие сроки. Главное — вовремя начать лечение межпозвоночной грыжи.
Операция или консервативное лечение?
Операция на грыжу позвоночника — нежелательный вариант для занимающегося спортом человека. Длительный период восстановления после удаления грыжи позвоночника значительно ограничивает больного в физических нагрузках, а в некоторых случаях они останутся полностью противопоказанными на всю дальнейшую жизнь.
Если экстренных показаний к оперативному вмешательству нет, спасением для спортсмена станет консервативная терапия: гимнастика при грыже позвоночника, фонофорез с Карипаином, хондропротекторы и противовоспалительные препараты. На время придется отказаться от привычных тренировок, заменив их щадящими упражнениями, к примеру, упражнениями, которые разработал Сергей Бубновский. Грыжа позвоночника начнет усыхать уже через несколько недель, а спустя несколько месяцев можно будет вернуться в спортзал.
