Грыжа позвоночника и занятия на турниках

Содержание статьи:

Упражнения при грыже позвоночника — простой и эффективный способ избавиться от боли при грыже позвоночника и укрепить спину, предупредив появление новых грыж. В комплексе с другими терапевтическими мерами направленная на вытяжение гимнастика при грыже позвоночника дает отличные результаты. Взгляд уже тянется к турнику во дворе, не так ли?

Вис на турнике — это линейное вытяжение поясничного и грудного отделов позвоночника при одновременной компрессии шейного отдела. На первый взгляд это кажется отличным способом избавления от грыжи. Ведь упражнения при грыже позвоночника обычно направлены как раз на мягкое вытяжение позвоночного столба. А тут задействуются все его отделы! Так что грыжа шейного отдела позвоночника, грыжа грудного отдела позвоночника, грыжа поясничного отдела позвоночника должны отступить перед ежедневными упражнениями на турнике.

Тем не менее, все не так просто

Что говорят врачи?

Специалисты не рекомендуют упражнения на турнике при грыже позвоночника и остеохондрозе. Более того, во многих случаях оно может быть опасным. Дело в том, что:

  • Статическое вытяжение не слишком эффективно для стимуляции питания диска, трудно дозируемое для уверенного прогноза
  • Существует серьезный риск получить нестабильность изза несоответствия растянутых связок позвоночного столба и амортизационных возможностей межпозвонковых дисков;
  • Физиологические изгибы позвоночника в процессе виса на турнике сглаживаются, и это перегружает межпозвоночные диски.

Таким образом, лечение грыжи позвоночника турником — не лучший вариант. При нарушениях работы связочного аппарата позвоночника и фасеточном болевом синдроме кратковременный вис на турнике допустим. Больным, у которых диагностирована грыжа грудного отдела позвоночника, он разрешен под контролем врача. А вот грыжа шейного отдела позвоночника и грыжа поясничного отдела позвоночника входят в число противопоказаний к занятиям на турниках.

Безопасные упражнения при грыже позвоночника

Безопасный для больной спины комплекс упражнений разработал доктор Сергей Бубновский. Грыжа позвоночника благодаря упражнениям по Бубновскому втягивается внутрь межпозвоночного диска, паравертебральные мышцы укрепляются, поддерживая позвоночный столб. Кровообращение в зоне патологического процесса улучшается, рассасываются отеки, ускоряются процессы восстановления. Упражнения с подушкой Мейрама и упражнения по системе Пола Брэгга также дают отличные результаты и совершенно безопасны. Помимо упражнений для позвоночника, больным рекомендуется общая физическая активность — плавание и скандинавская ходьба.

Стоит также помнить, что лечение грыжи позвоночника ни в коем случае нельзя начинать без консультации со специалистом. Иногда упражнения полностью противопоказаны, и больному необходимо срочное удаление грыжи позвоночника.

Грамотный подход к решению вопроса позволит решить проблему с грыжей раз и навсегда!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Лечение грыжи позвоночника
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: