Содержание статьи:
Грыжа поясничного отдела позвоночника — самый распространенный вид грыжи межпозвоночных дисков. Если вы интересовались тем, какие грыжи позвоночника существуют, то знаете, что на нее приходится более 90% всех случаев грыж. Поэтому лечение грыжи позвоночника в поясничном отделе, методики консервативной терапии и поиск возможности как можно быстрее помочь больному — наиболее актуальная для врачей задача.
Иногда удаление грыжи позвоночника — единственный выход из положения, однако в большинстве случаев консервативное лечение дает превосходный результат. При этом оно не грозит теми рисками, которыми угрожает операция. И одним из самых важных элементов комплексной терапии считается гимнастика при грыже позвоночника.
Движение — залог здоровья спины
Остеохондроз, а затем и грыжа позвоночника — неизбежное следствие сидячего образа и гиподинамии. Поэтому доктор Сергей Бубновский противопоставил болезни движение. Комплекс упражнений для поясничного отдела позвоночника помогает:
- Снять боли при грыже позвоночника;
- Расслабить спазмированную мускулатуру;
- Улучшить циркуляцию крови и питание тканей, способствуя их восстановлению;
- Рассосать отек мягких тканей;
- Укрепить мышечный корсет, поддерживающий тело, и снизить нагрузку на позвоночник.
Уже после нескольких дней регулярного выполнения упражнений больной начинает чувствовать, как регрессирует грыжа позвоночника. Симптомы идут на убыль: боль уменьшается, неврологические нарушения постепенно отступают. А после полного курса или при необходимости — нескольких курсов гимнастики результат будет не хуже, чем после удаления грыжи позвоночника. Если в ход лечения не вмешается какая-то неприятная неожиданность, такая как внезапное секвестрирование или ущемление нервных корешков — выпавший фрагмент ядра полностью рассосется, а трещина в позвонке затянется.
Меняем образ жизни
Упражнения при грыже позвоночника — эффективный способ борьбы с болезнью, но сами по себе они могут не дать желаемого действия. Больной должен позаботиться о своей спине за рамками проведенных в спортзале или на гимнастическом коврике, чтобы дать ей восстановиться и не позволить болезни снова дать о себе знать.
Для того, чтобы лечение грыжи позвоночника дало наилучший эффект, необходимо включить в свою жизнь регулярную умеренную физическую активность, ограничить тяжелые нагрузки, обеспечить себе правильное, богатое витаминами и минералами питание и отказаться от вредных привычек. Курение сужает капилляры, в том числе и те капилляры, что питают межпозвоночные диски, и это приводит к тому, что дегенеративные процессы идут активнее.
Все это заставит грыжу отступить на долгие годы!
