Содержание статьи:
Среди обывателей распространено мнение, что протрузия межпозвоночного диска появляется из-за поднимания тяжестей, или, напротив, из-за сидячего образа жизни. На самом деле ситуация обстоит несколько сложнее.
Грыжи и протрузии позвоночника часто развиваются и у тех людей, которые одинаково далеки от малоподвижной жизни офисного трудяги и утомительных тренировок метателей молота. Это неудивительно: протрузия спины может возникнуть и по вине менее очевидных факторов. Одним из них является лишний вес.
Лишний вес — нагрузка на позвоночник
Поясница — это центр тяжести, область позвоночника, на которую ложится практически вся масса человеческого тела. Поэтому у людей с ожирением протрузия поясницы может развиться с гораздо большей вероятностью, чем у тех, чей вес находится в пределах нормы. И чем больше лишних килограмм, тем этот риск выше.
Общепринятой сегодня системой является ИМТ — индекс массы тела. Для его подсчета служат специальные таблицы. Итоговая цифра в таблице подскажет, есть ли проблемы с весом. Расшифровка этого показателя проста:
- ИМТ менее 25 — вес в пределах нормы;
- — предожирение;
- ,9 — первая степень ожирения;
- ,9 — вторая степень;
- ,9 — третья степень;
- и выше — четвертая степень ожирения.
Если первые симптомы протрузии позвоночника уже дали о себе знать, и больной задается вопросом, может ли протрузия перейти в грыжу — ему стоит насторожиться. Протрузия предшествует межпозвоночной грыже. И без лечения, скорее всего, грыжей все и закончится. А там недалеко и до операции…
Пришло время позаботиться о своей спине
При болях в спине стоит обратить внимание на свой вес. 5-10 лишних килограмм вряд ли причинят вред позвоночнику, так что зацикливаться на похудении не стоит — здесь важнее наличие других пагубных факторов. А вот если боли при протрузии возникли на фоне серьезного ожирения, нужно заняться решением этого вопроса вплотную.
Помимо правильного сбалансированного питания справиться с проблемой поможет гимнастика при протрузии. Чтобы не навредить позвоночнику, нужно внимательно подбирать комплекс упражнений, в первую очередь ориентируясь на то, можно ли при протрузии подвергать позвоночный столб нагрузкам данного типа. В противном случае вместо пользы они причинят только вред.
В большинстве случаев возвращение ИМТ в рамки нормы поможет надолго замедлить развитие болезни.
