Содержание статьи:
Упражнения при протрузии поясничного и других отделов позвоночного столба — очень важная часть комплексного лечения болезни. Уже в первые дни регулярного выполнения рекомендованных врачом упражнений симптомы протрузии позвоночника начинают идти на убыль.
Кроме ЛФК при протрузии, врачи рекомендуют и иные виды физической активности. Главное, чтобы на позвоночный столб не было значительной нагрузки. На первый взгляд отличным вариантом выглядит бег. Однако, как ни странно, больным, задающимся вопросом «как лечить протрузии дисков», бегать не рекомендуют. С чем же это связано?
Неожиданные подводные камни
Спондилоартроз, протрузия, грыжа позвоночника — все они развиваются на фоне дегенеративно-дистрофических изменений в тканях межпозвоночных дисков. В развитии этих процессов важную роль играют физические нагрузки, а если конкретно — осевые и ударные нагрузки на позвоночный столб. При интенсивных занятиях бегом симптомы протрузии позвоночника могут дать о себе знать даже тогда, когда изначально их не было. Дело в том, что ударная нагрузка при беге очень велика, даже если носить специальную обувь. Она может привести к таким осложнениям, как:
- Разрыв фиброзного кольца межпозвоночного диска — протрузия спины рискует перейти в грыжу.
- Ущемление грыжи и ее секвестрация.
- Сдавление расположенных в позвоночном канале нервных волокон.
В итоге больной, который решил укрепить спину бегом, уже не будет искать информацию о том, как лечить протрузию поясничного или других отделов позвоночника. Лечить придется грыжу, в худшем случае — секвестрированную. А ведь секвестрация грыжи — одно из самых важных показаний к операции…
Чем заменить бег?
ЛФК при протрузии — далеко не единственный вариант, который высоко оценили и врачи, и больные. В качестве альтернативы бегу больным с грыжами и протрузиями подходит скандинавская ходьба. Обычные пешие прогулки также зарекомендовали себя наилучшим образом. Также протрузия поясницы — прямое показание к посещению бассейна! За счет своей плотности вода снимает нагрузку с позвоночника: плавание и гимнастика при протрузии в воде идеально подойдут больным с лишним весом.
Укрепляя мышечный корсет тела и улучшая питание тканей межпозвоночных дисков умеренными нагрузками, можно добиться превосходного результата: протрузия спины «затихнет» на много лет!
