Содержание статьи:
Грыжи и протрузии позвоночника очень часто развиваются на фоне лишнего веса. Чем больше масса тела, тем большая нагрузка ложится на позвоночный столб. И даже если упитанный больной заботится об удобстве своего рабочего места, не поднимает непосильные тяжести, не проводит по 10-12 часов в сидячем положении, протрузия поясницы наверняка рано или поздно его настигнет.
Пивное брюшко, трудовая мозоль — носители большого живота любят давать своему «богатству» милые прозвища. Но большое количество абдоминального жира пагубно влияет на внутренние органы и создает огромную нагрузку на спину. И при ожирении по мужскому типу протрузия спины начнет беспокоить больного гораздо быстрее, чем при ожирении по женскому типу.
Поясничный лордоз и нагрузка на позвоночник
Протрузия поясницы очень часто развивается у женщин во время беременности. И это говорит само за себя: если живот превращается в тяжкий груз, то из-за этого страдает поясничный отдел позвоночника. Неважно, что стало причиной неравномерного распределения массы — растущий плод или жировые отложения, итог один:
- Естественный изгиб позвоночника, известный как поясничный лордоз, выгибается вперед сильнее, чем должен выгибаться в норме;
- Позвонки и межпозвонковые диски смещаются кпереди;
- Межпозвоночные диски сдавливаются, и мягкое пульпозное ядро начинает выдавливаться наружу, сначала растягивая, а потом и прорывая плотную фиброзную оболочку.
И вот, на рентгеновском снимке видна протрузия L3… Зачастую к моменту обращения больного к врачу симптомы протрузии позвоночника уже начинают серьезно влиять на повседневную жизнь и препятствовать работе и отдыху. И перед новоявленным пациентом в полный рост стоит угроза одного из самых серьезных осложнений протрузии — грыжи дисков.
Как предупредить грыжу?
Для того, чтобы протрузия поясницы не стала полноценной грыжей и не привела больного на операционный стол, обязательно нужно постараться сбросить лишний вес. При этом диета не должна быть строго ограниченной в плане выбора продуктов — гречневые и кефирные «марафоны» устраивать ни к чему. Нужно снизить потребление жиров и быстрых углеводов, при этом обеспечивая организм достаточным количеством белка, витаминами, микро- и макроэлементами.
Гимнастика при протрузии поможет в похудении, а также укрепит мышечный корсет тела, сняв с позвоночника часть нагрузки. При большом лишнем весе составлять программу ЛФК при протрузии должен врач: некоторые упражнения полным людям лучше не делать. А для того, чтобы не нагружать позвоночник и позволить межпозвоночному диску вернуться на место, специалисты рекомендуют носить пояснично-крестцовый корсет. Его также лучше подбирать индивидуально.