Содержание статьи:
Протрузия поясницы — диагноз, с которым после тридцати столкнется почти четверть россиян. Встречается она гораздо чаще, чем протрузия шейных позвонков и тем более протрузия грудного позвоночника. Удивляться этому не стоит: именно на поясничный отдел ложится большая часть нагрузки, которой подвергается позвоночный столб.
Что же это за нагрузка и из чего она складывается?
Не дайте позвоночнику надломиться!
Грыжи и протрузии позвоночника очень часто развиваются у людей, занимающихся силовыми видами спорта и тяжелым физическим трудом. Но ничуть не реже их обнаруживают у учителей, бухгалтеров, офисных работников. На первый взгляд это может показаться несколько странным, но все становится понятным, если взглянуть на то, как в разных позах меняется давление на межпозвоночные диски в процентах от положения стоя.
- Если лежать на спине — оно составляет 25%;
- Если лежать на боку — 75%;
- В стоячем положении с наклоном вперед — 150%;
- В том же положении и с грузом в руках — 220%;
- В сидячем положении — 140%;
- В сидячем положении с наклоном вперед — 185%;
- Сидя с грузом в руках — 275%.
Таким образом, сидячая работа для позвоночника не менее опасна, чем физические нагрузки. И поэтому людям, которые проводят много времени за компьютером или за учительским столом, стоит быть особенно внимательным к своей спине. Иначе симптомы протрузии позвоночника рано или поздно вмешаются в их повседневную жизнь.
Сопутствующие факторы риска
Нельзя упускать из виду и сопутствующие факторы риска, при которых протрузия межпозвоночного диска может развиться с очень большой вероятностью. Это системные заболевания соединительной ткани, серьезные травмы позвоночника в анамнезе, нарушения осанки, как врожденные, так и приобретенные. Отрицательно влияют на состояние позвоночника также ношение неудобной обуви, в особенности на высоких каблуках, и большой лишний вес. У женщин есть дополнительный фактор риска: беременность.
Все эти моменты индивидуальны и зависят от состояния здоровья и привычек конкретного больного. Поэтому меры по их минимизации также должны подбираться индивидуально.
Если учитывать все эти моменты, принимать их во внимание и стараться уменьшить их последствия для позвоночника — протрузия поясницы обойдет вас стороной!
