Нагрузки на позвоночник: что провоцирует протрузии?

Содержание статьи:

Протрузия поясницы — диагноз, с которым после тридцати столкнется почти четверть россиян. Встречается она гораздо чаще, чем протрузия шейных позвонков и тем более протрузия грудного позвоночника. Удивляться этому не стоит: именно на поясничный отдел ложится большая часть нагрузки, которой подвергается позвоночный столб.

Что же это за нагрузка и из чего она складывается?

Не дайте позвоночнику надломиться!

Грыжи и протрузии позвоночника очень часто развиваются у людей, занимающихся силовыми видами спорта и тяжелым физическим трудом. Но ничуть не реже их обнаруживают у учителей, бухгалтеров, офисных работников. На первый взгляд это может показаться несколько странным, но все становится понятным, если взглянуть на то, как в разных позах меняется давление на межпозвоночные диски в процентах от положения стоя.

  • Если лежать на спине — оно составляет 25%;
  • Если лежать на боку — 75%;
  • В стоячем положении с наклоном вперед — 150%;
  • В том же положении и с грузом в руках — 220%;
  • В сидячем положении — 140%;
  • В сидячем положении с наклоном вперед — 185%;
  • Сидя с грузом в руках — 275%.

Таким образом, сидячая работа для позвоночника не менее опасна, чем физические нагрузки. И поэтому людям, которые проводят много времени за компьютером или за учительским столом, стоит быть особенно внимательным к своей спине. Иначе симптомы протрузии позвоночника рано или поздно вмешаются в их повседневную жизнь.

Сопутствующие факторы риска

Нельзя упускать из виду и сопутствующие факторы риска, при которых протрузия межпозвоночного диска может развиться с очень большой вероятностью. Это системные заболевания соединительной ткани, серьезные травмы позвоночника в анамнезе, нарушения осанки, как врожденные, так и приобретенные. Отрицательно влияют на состояние позвоночника также ношение неудобной обуви, в особенности на высоких каблуках, и большой лишний вес. У женщин есть дополнительный фактор риска: беременность.

Все эти моменты индивидуальны и зависят от состояния здоровья и привычек конкретного больного. Поэтому меры по их минимизации также должны подбираться индивидуально.

Если учитывать все эти моменты, принимать их во внимание и стараться уменьшить их последствия для позвоночника — протрузия поясницы обойдет вас стороной!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Лечение грыжи позвоночника
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: