Содержание статьи:
Боли при грыже позвоночника вызывают у страдающего от них человека вполне естественное желание больше лежать и меньше двигаться. Но в данной ситуации движение — жизнь. Не зря упражнения при грыже позвоночника так часто назначаются в рамках комплексной терапии заболевания.
Гимнастика при грыже позвоночника — не единственный способ обеспечить организму нужную ему нагрузку. Простым, приятным вариантом станут танцы. Но не все танцы подойдут больным, которым необходимо лечение грыжи позвоночника. Рассмотрим этот вопрос подробнее.
Укрепляем спину на танцполе
Наряду с лечебной гимнастикой танцы успешно используют против грыжи позвоночника. Отзывы больных говорят о том, что занятия танцами помогают улучшить осанку, укрепить мышцы, поддерживающие позвоночный столб. Лучше всего себя зарекомендовали танцы без резких движений торсом, поворотов и изгибов тела. Это:
- Вальс;
- Танго;
- Фокстрот.
Танцы будут полезными и после удаления грыжи позвоночника — через несколько месяцев после операции больному нужно начинать укреплять спину. Операция на грыжу позвоночника часто не излечивает больного полностью, и болезнь рецидивирует. Но укрепление гладкой мускулатуры, создающей мышечный корсет тела, позволит снизить вероятность подобного исхода. Конечно, лечение грыжи позвоночника одними только танцами невозможно. Но в качестве одной из составляющих комплексной терапии они станут идеальным вариантом для тех, кому не подошли упражнения, которые разработал доктор Бубновский.
Грыжа позвоночника обычно отступает после двух-трех месяцев комплексного консервативного лечения. Но занятия танцами лучше не забрасывать — они помогут избежать появления новых грыж и рецидивов болезни.
А чего стоит избегать?
Упражнения при грыже позвоночника исключают резкие изменения положения тела, сгибания и скручивания торса. Поэтому танцы с подобными движениями — плохой вариант: они сильно нагружают позвоночник и могут привести к ухудшению состояния больного. Танец живота, танцы на пилоне, тверк лучше оставить для людей с идеально здоровой спиной.
