Содержание статьи:
Лечение грыжи позвоночника сложно представить без выполнения специальных упражнений или хотя бы необходимой организму физической активности. Гимнастика при грыже позвоночника — простой и надежный способ справиться с болями, спазмом мышц и Тем не менее, неумеренные физические нагрузки для позвоночника опасны. Вредно ли заниматься танцами и какова вероятность появления грыжи позвоночника у танцоров — как профессионалов, так и у любителей?
Какой спорт вреден для спины?
Грыжа поясничного отдела позвоночника очень часто развивается у людей, которые занимаются силовыми видами спорта. Позвоночник испытывает неестественные нагрузки, во много раз превосходящие естественную нагрузку, которую дает вес человеческого тела. Межпозвоночные диски не выдерживают и растрескиваются, а пульпозное ядро диска буквально вытекает за их пределы. И вот, боли при грыже позвоночника делают тренировки невозможными…
Также для позвоночного столба опасна гребля — она перегружает позвоночник однообразными повторяющимися движениями. И киберспорт: многочасовые бдения в компьютерном кресле не лучшим образом сказываются на состоянии опорно-двигательного аппарата.
Еще один фактор риска — травмы, на фоне которых нередко появляетсягрыжа позвоночника. Симптомы болезни часто впервые дают о себе знать после падений, ушибов, ударов. Так что фигурное катание, спортивная и художественная гимнастика, хоккей, классический и американский футбол тоже могут спровоцировать развитие болезни.
Опасность для позвоночника могут представлять только самые энергичные танцы, в которых присутствуют сложные трюки, чреватые травмами. Спокойные танцы, напротив, принесут только пользу. Регулярные занятия танцами помогут:
- Улучшить осанку;
- Укрепить мышечный корсет тела;
- Сбросить лишний вес, если он присутствует.
Конечно, решить проблемы с позвоночником только танцами не получится. Да и вылечить грыжу тоже. Гимнастика для лечения грыжи, массаж, плавание, применение медикаментозных средств заменить не смогут. Но они играют огромную роль в процессе терапии межпозвоночной грыжи и восстановления после нее.
Можно ли танцевать во время обострения?
Боли при грыже позвоночника в острой стадии заболевания заниматься танцами не позволят. Это к лучшему: нагрузки в этот сложный период лучше ограничить. А вот после того, как симптоматическое лечение грыжи позвоночника дало свои плоды и боль начала отступать — можно вернуться к неторопливым и не создающим нагрузок на спину тренировкам. Они помогут улучшить кровообращение, снять спазм с мышц и устранить болезненность и скованность движений.
Физическая активность необходима организму, без нее человеческое тело разрушается. Занятия танцами могут стать защитой от грыжи позвоночника для офисного работника, так что не стоит игнорировать объявления о наборе в танцевальные кружки! Возможно, именно это предупредит неожиданный дебют и удаление грыжи позвоночника со всеми его неприятными последствиями.
