Содержание статьи:
Спондилоартроз, протрузия, грыжа межпозвоночных дисков — спровоцированные той или иной причиной боли в спине рано или поздно настигают едва ли не каждого второго россиянина. Протрузия поясницы встречается очень часто, протрузия шейных позвонков — значительно реже, протрузия грудного позвоночника — совсем редко. Но в общей сложности распространенность заболевания достаточно велика.
Задавшись вопросом, как лечить протрузии дисков, нужно помнить о том, что нельзя заставить болезнь отступить раз и навсегда. Разрушение межпозвоночных дисков можно приостановить, однако затронутый патологическим процессом позвоночник нуждается в бережном отношении. Иначе вместо одной у больного запросто может появиться 3 протрузии…
Чего следует избегать?
В целом протрузия межпозвоночного диска не накладывает на больного каких-то серьезных ограничений. Даже 2 протрузии и большее их количество позволяют вести полноценную жизнь. Более того, физическая активность поможет облегчить симптомы протрузии позвоночника. Но все же стоит отказаться от:
- Тяжелой физической работы, силовых видов спорта — изношенные межпозвоночные диски могут треснуть изза нагрузок.
- Набора лишних килограмм. Причина все та же: лишние нагрузки больному не нужны.
- Курения. Никотин сужает капилляры во всем теле, ухудшая питание тканей. В том числе и межпозвоночных дисков.
- Интенсивного теплового воздействия — больным лучше не париться в бане и сауне во избежание обострения.
- Ношения неудобной обуви, в особенности обуви на высоких каблуках;
- Длительного пребывания в одной статической позе. Ведущие сидячий образ жизни люди должны время от времени давать спине отдых, вставая изза стола для разминки.
Исключив из своей жизни данные факторы риска, можно минимизировать риск преобразования протрузии в грыжу и надолго забыть о болях в позвоночнике.
А что делать можно и нужно?
Обязательно нужно двигаться! Не зря гимнастика при протрузии позвоночника рекомендуется практически всем больным. Упражнения при протрузии поясничного и других отделов позвоночника помогают укрепить мышечный корсет тела и разгрузить позвоночный столб, улучшить питание соединительной ткани и запустить регенеративные процессы. Также ЛФК при протрузии, в особенности упражнения, направленные на вытяжение позвоночника, помогает «поставить на место» выбухающий межпозвоночный диск. Также нужно правильно питаться, обеспечивая организм витаминами и микроэлементами и спать не менее 6 часов в сутки. Соблюдение всех этих несложных рекомендаций станет лучшей профилактикой ухудшению состояния больного.
