Береги спину смолоду

Содержание статьи:

Протрузия шейных позвонков, протрузия грудного позвоночника, протрузия поясницы — приятного во всех этих диагнозах мало. Симптомы протрузии позвоночника могут значительно влиять на качество жизни и работоспособность больного. Что уж говорить о грыже, которая придет на смену протрузии, если та вдруг останется без лечения?

Однако обратить вспять дегенеративные процессы, следствием которых и становятся грыжи и протрузии позвоночника, медицина не может. А потому полностью застраховать себя от обострения нельзя. Потому лучше беречь спину смолоду и не давать позвоночнику потерять тонус. Что же для этого можно сделать?

Простые профилактические меры

Для того, чтобы протрузия межпозвоночного диска не вмешалась в повседневную жизнь в качестве неприятного сюрприза от мироздания, врачи рекомендуют:

  • Следить за осанкой, особенно если вы ведете сидячий образ жизни;
  • Обеспечивать своему организму регулярные умеренные физические нагрузки
  • Поддерживать вес в рамках нормы — ИМТ не должен превышать 25;
  • При подъеме и переносе тяжестей быть осторожным, при необходимости надевать поддерживающие и фиксирующие пояса;
  • Правильно организовать место для сна;
  • Поддерживать мышечный корсет тела в тонусе за счет специальных упражнений и активного образа жизни в целом.

При сопутствующих болезнях позвоночника и соединительной ткани нужно быть особенно осторожным, иначе придется думать не о том, как предупредить проблемы со спиной, а как лечить протрузии дисков. Искривление позвоночника, дисплазия соединительной ткани, несовершенный остеогенез значительно повышают риск раннего разрушения межпозвоночных дисков. Поэтому для того, чтобы фораминальные, диффузные и задние протрузии не побеспокоили и без того страдающего от хронических проблем человека, ему нужно быть особенно внимательным к своему позвоночному столбу — своей «стопке золотых монет».

Насколько все эти меры эффективны?

Полностью застраховать себя от остехондроза, протрузии и грыжи, конечно, не выйдет. Однако значительно снизить вероятность их развития можно и нужно. Главное — дожить без протрузий и грыж до 55-60 лет, а там уже протрузии, грыжи дисков и тому подобные проблемы уже беспокоить не будут, ведь межпозвоночные диски с годами усыхают. Правда, вследствие этого позвоночник теряет природную гибкость, его амортизирующие свойства снижаются, но это уже совсем другая история…

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Лечение грыжи позвоночника
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: